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运动减肥第一步 居家骨盆操-生活频道

时间:2012-06-28 18:05:23      来源:       作者:
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骨盆呼吸

骨盆呼吸

2、然后长长地呼出空气,上身放松,胸廓收缩,两腿往前伸展,此时腹部凹陷,但骨盆始终保持斜躺的姿势,臀部进一步收紧起来,吸气呼气重复5个来回。

编辑:君尔

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