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快速消除脂肪 7方法瘦出迷人身材

时间:2014-06-25 23:23:52      来源:       作者:
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快速消除脂肪 7方法瘦出迷人身材

  1、保持端正坐姿?

  平时坐着的时候要挺直腰杆,不要弯腰驼背,以免赘肉在亲们的腹部堆积。时刻保持端正的坐姿,抬头挺胸,让脊椎保持在一条直线上,这样能让腹部肌肉紧张起来,不再松松垮垮哦!

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快速消除脂肪 7方法瘦出迷人身材

  2、站立扭腰?

  可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!

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