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身体放松躺在地面上，左手抓着弹力带一端
9）身体放松躺在地面上，左手抓着弹力带一端，双脚脚尖绷直，和头部一起抬起悬空，吸气，伸展你的左手，弯曲左脚膝盖，右边保持不变，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
编辑：君尔
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