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左手举高在胸前，右手则指向右边平举
5）双脚自然站立在地面上，左手举高在胸前，右手则指向右边平举，双手保持肩膀一样高度，吸气，弯曲你的饿左脚膝盖，向后侧方踢出去，然后弯曲你的右脚膝盖，腰背挺直，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
编辑：君尔
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