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将弹力带踩在地面上
4）将弹力带踩在地面上，左脚在前，右脚在后，弯曲双腿膝盖，右脚脚后跟踮起来，左手扶住腰部，弯曲上半身向下向右，右手抓住弹力带一端，吸气，扭转你的上半身，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
编辑：君尔
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