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双手一左一右抓着弹力带
1）伸展带在身后，双手一左一右抓着弹力带，左脚在前右脚在后，弯曲左脚右脚伸直，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，左手弯曲手肘，右手伸直，随着呼吸变换手部动作。手部动作坚持30次然后换脚重复刚才的动作。
编辑：君尔
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