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step1
膝关节运动
1、双腿屈膝躺卧，大腿与小腿之间的夹角小于90度，然后绷伸直左腿往上抬高，脚趾、脚腕、膝盖绷直，双手叠放扶在左膝上，同时微微仰起上身，令肩胛骨离地，头抬起，视线落于双手上，一边压腿一边保持姿势。
玲珑女生穿衣8大法则 经常听到个子矮的女孩抱怨，羡慕那些个子高的人，觉得衣服穿在她们身上才是美丽的。其实不然，只要你学会搭配衣服， ... <详情>
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