突破瓶颈期第二周饮食推荐
突破瓶颈期第二周饮食推荐
在第一周的饮食基础上增加100卡热量摄入，这100卡主要是针对增加运动量后感觉饥饿的MM设计，可以吃一些低卡的小零食或食物。
低卡小零食推荐：原味爆米花、果冻、QQ糖、杏仁等。（量不能多，多了就摄入超标啦！）
米粥类加餐推荐：莲子粥、银耳汤、绿豆粥、薏仁粥以及全麦面包等。（一般粥类就1碗即可，全面面包1-2片为佳。）
编辑：莉莉
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