突破瓶颈期第二周运动推荐
突破瓶颈期第二周运动推荐
增加的40分钟有氧运动，可以根据个人需求进行选择：
1着重减体重的MM推荐练习慢跑；
2着重修身的MM推荐练习瑜伽；
3着重瘦腰腹的MM推荐用保鲜膜包裹腰腹部转呼啦圈或做扭腰运动；
4着重瘦腿的MM推荐用保鲜膜包裹腿部爬楼梯或做空中骑自行车。
运动练习时间：40分钟。
编辑：莉莉
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