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远离让你瘦身无效的运动误区

时间:2012-06-12 17:30:22      来源:       作者:
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晨跑前不吃早饭

晨跑前不吃早饭

晨跑前不吃早饭

很多女性在早晨晨跑之前,为了让自己少摄入卡路里或者是运动时肠胃不适,她们会选择不吃任何早饭,但是这样的选择是最糟糕的。因为早晨的早饭,不仅能够提高你的新陈代谢,也能够为你的身体提供足够的卡路里,让你运动更给力。没有足够的热量,运动时你容易感到头晕,更加影响到后续的运动。请记住,早餐选择鸡蛋、熏肉、煎饼或者土豆不是个好选择,早餐最好包含易消化的碳水化合物以及蛋白质和蔬菜,一碗简单的青菜鸡蛋面是不错的选择。

 

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编辑:君尔

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