直奔肌肉运动室
直奔肌肉运动室
其实一定的肌肉力量训练是相当重要的，因为肌肉组织能够比身体消耗更多的脂肪。但是要记住，肌肉力量训练最好在有氧运动降低你身体的体脂肪含量之后，再进行肌肉力量训练，能够达到事半功倍的效果，也降低了对心脏的压力。
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编辑：君尔
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