集中精力在饮食上提高饱腹感
要怎么才能改掉一不小心就吃个没完的习惯？
集中精力在饮食上提高饱腹感！
一边看电视，一边发短信，一边上网……很多人喜欢一边吃东西一边做其他事情，也许你会认为这能减慢进食的速度，但其实正正是让你吃个没完没了的坏习惯哦。
当饱腹中枢获得“能量已得到充分补充”的信息后，发出“已经饱了请停止进食”的指令。但是，因其他事情而分散了注意力，信息在传递上有所阻碍，就容易让你保持一直吃下去的状态。所以，避免在进食的时候同时做别的事情，一心一意地吃好饭，让体内的“饱腹”信息传送得更及时吧！
编辑：Sammirabbit
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