怎样才能有效控制食欲？
为什么吃得很快，会不容易饱？
胃部鼓胀得越缓慢，饱腹感越持久。
急匆匆地一口气吃很多，的确那一霎那食物一下子塞满肚子，但很快又饿起来，于是就吃得更多了。这是为什么呢？
食物进入胃里，并让胃部鼓起来，这是向包袱中枢传递“我饱了”的重要信息。对胃部的刺激，并将信息传到饱腹中枢，需花15分钟左右，吃得太快的话，在刺激到达饱腹中枢前，都还没来得及告诉身体吃饱了，也许空腹感又再次产生。越是缓慢进食，一点一点让胃鼓起来，饱腹感就越强，所以，减肥要谨记“慢食主义”哦！
编辑：Sammirabbit
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