血糖值影响空腹感
血糖值影响空腹感
血糖值急剧下降的话，马上就会感到饥饿哦！
明明吃了很多，已经饱了，为什么肚子又马上饿了呢？为什么会有这种状况呢？
脑部根据各种各样的信息，判断体内能量不足，激发食欲。其中最重要的信息之一，就是血糖值低下。进食后血糖值会上升，而当血糖值下降时，就容易产生空腹感。也就是说，血糖值急升后又迅速下降，这让我们马上觉得肚子饿。
而不同的食物，对于血糖值上升速度、升降间隔的影响相当关键。像甜品或配菜少的主食等偏糖食物，血糖值会升得快降得也快，不耐饿。反过来，像食物纤维多的食物、有酸味的食物、油性食物等，血糖值缓慢上升缓慢下降，能够维持满腹感。这也是为什么不少专家认为，减肥需要积极摄入一些低GI值的食物。
编辑：Sammirabbit
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