TIP5.脚掌跟着用力
脚掌向地面继续发力，腿部、胸部、臂部同时用力。试图用你的腿把你的身体向后推，此时腿部产生的力量将帮助你推起大重量杠铃。卧推时，大臂有略向后发力的动作，即杠铃杆在最高点时应处在你的嘴、鼻或眼睛的上方。
TIP6.空中姿势
当杠铃杆处于半程位时，把收紧的双肘打开以锁住你的大臂。
小提示：如果你卧推时要冲击大重量，且身边又没有适当的人给你保护，那么使用脚发力的卧推既可保持大重量又可保证你的安全。比如，卧推目标定为：每组卧推8次。你选择一个自己用传统卧推方式可以举6次的重量，而第7、8次采用脚发力的卧推，即相当于在别人借力保护下完成了最后两次。因此请记住，卧推时，如果没有别人，还有你的腿可以保护自己。 （图片来源：来自网络）
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