TIP1 注意姿势
平躺于卧推凳上，后背向上移动以致你的头超过平凳边缘成悬空状。向后收起你的脚，使脚尽可能靠近臀部。
TIP2.做个热身
给大重量卧推一个热身。方法为：反握杠铃杆，将身体拉起使肩部触碰到杠铃杆，保持下背成弓形，此时你的脚跟微抬起脚尖虚点地。在整个上拉过程中始终保持肩胛骨收紧。
佛说，生命真谛源于自然之精华，始于自然之纯净。人类自古奉行最本真的自然元素，从中参透，领悟。万事万物皆有着相通的关联，自成体系，饮 ... <详情>
清晨最不该吃的三类食物清晨最不该吃的三类食物 一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中... <详情>
西红柿汁美白祛斑冠军西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤... <详情>
