TIP3 卧推正式开始
背部呈弓形，将杠铃杆从杠铃架上取下。深吸气，向外鼓起你的肚子。脚跟用力向下踩，利用前脚掌踏地面的反作用力，这样会使你卧推起更重的重量。
TIP4.卧推到位
把从卧推架上取下的杠铃缓慢降低，手肘在身体两侧微微收拢(夹紧)。使杠铃杆下降，同时向上顶起你的胸，使胸部的乳头下部触及杠铃杆。
佛说，生命真谛源于自然之精华，始于自然之纯净。人类自古奉行最本真的自然元素，从中参透，领悟。万事万物皆有着相通的关联，自成体系，饮 ... <详情>
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西红柿汁美白祛斑冠军西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤... <详情>
