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流对汗大排毒 体重直降9斤

时间:2012-06-15 00:12:11      来源:       作者:
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半蹲抬膝

半蹲抬膝

3、半蹲抬膝

动作:手插腰,右脚后/左脚前分腿半蹲,站起右膝抬到肚脐高,再将右脚往后放回到起始动作。

次数:左右交替进行,重复15次。

编辑:君尔

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