流对汗大排毒 体重直降9斤

流汗好处多多

流汗好处 多多 ——助排毒促瘦身

1调节体温：汗的功能是调节温度，人体的体温一定要维持在适当的范围才能生存下去，因此藉由汗的蒸发，可以调节人体温度。

2排出毒素：人体内有害物质、毒素废物等常常堆积在皮脂腺，而汗水会从汗腺和皮脂腺排出，因此流汗的同时也是在排出体内毒素。

3帮助瘦身：如果变为不易排汗体质，那么体内的毒素就无法排出，汞等有害金属会和脂肪、蛋白质结合，如此，脂肪就不容易被燃烧，即使做再多的运动也无法瘦下来。

怎么流汗才能有助于瘦身？

只要流汗就能瘦吗？错！这就是为什么同一个方法，你用没效果，别人用有效的原因！想要通过流汗促进瘦身，下面的内容你不得不看！

OK！汗清澈不黏腻

40℃左右下出的汗散热快、容易蒸发，所以体温容易降低，流汗的同时，身体就会自动调节体温，使新陈代谢加速，提升肝肾的排毒功能。

此外，这种汗水可把体内矿物质留住，维持平衡，且成分接近水，所以清澈不黏腻。

推荐做这些运动可以达到汗清澈不黏腻：热瑜伽、泡澡等。

NG！汗粘稠不能助代谢

如果皮肤表面突然增温，或是环境湿度过高，这时排出的韩遂，对排毒、瘦身的帮助都很小。虽然这种汗也能排出有毒金属，但是也会把对人体有益的矿物质也带走了。

这时因为身体排汗太急，汗腺扩张过度，把身体输送过来的养分一起排出去了。这种汗就会黏糊糊的，散热也慢，新陈代谢也就无法加速。

编辑：君尔