蹲下跳起
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6、蹲下跳起
一周的久坐或者站立，这样单一的动作会让你的肌肉僵硬，这时候可以做一些蹲下挑起练习，他们不但可以收紧全身的肌肉群还可以缓解小关节的疼痛，收紧大腿肌肉。注意做这些运动时背部需要挺直。
玲珑女生穿衣8大法则 经常听到个子矮的女孩抱怨，羡慕那些个子高的人，觉得衣服穿在她们身上才是美丽的。其实不然，只要你学会搭配衣服， ... <详情>
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