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7个技巧让你拥有迷人好身材

时间:2011-12-16 15:12:23      来源:腾讯       作者:
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深呼吸

深呼吸

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深呼吸

人体在睡觉的时候大脑就停止运行了,都是靠身体自己来运转的,这时候的呼吸就是深长的,但是当清醒的时候你会发现自己的呼吸有时候受大脑影响变得浅了。睡前或醒来后做几分钟深长的呼吸以及伸展运动,可以有效的排出体内多余的废气,经常这样做还可以帮助缓解头痛和肌肉酸痛。

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