午餐以面类为主食
7午餐以面类为主食。意大利面、荞麦面、中华面，怎么吃都可以。
点评：面食很多都属于高淀粉食品，单看某种GI值不高，但量大肯定容易“超标”，哪能“怎么吃都可以”呢？
8多吃大豆食品。
点评：从合理的饮食角度来看，这条是提倡的，我国建议大豆及坚果类食物每天摄入量为30-50克，中国人对大豆食品吃的还是不够。
总结
李可基：这些“绝招”都不能算是“绝招”，有的对身体有好处，但对减肥并没有多少实际功效，有些则是完全没有科学根据的。减肥是一项综合工程，不能单一强调某种或某类东西的功效，也不能片面地相信靠哪些就可以完成。
在“管住嘴，迈开腿”的前提下，再从饮食方面多注意，对健康是会有好处的，但对减肥并不一定有很大的成效，如果真的那么容易，靠吃就能减肥的话，那世界上的胖子也没有多少了。
所以，对于网络上流行的这些“健康知识”，应该有一定的判断能力，不能完全相信。
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