根据代谢选择饮食减肥方法

根据代谢形态选择饮食减肥方法

你是“肉食女”、还是“草食男”？减重前，可能得先想一想。

选择适合自己的食物才不易复胖

对于减重的方式，除了计算热量、运动处方外，主张依据代谢型态减重的专家指出，选对最适合自己的食物，才有机会健康瘦一辈子。

“肉食女”们若利用大量蔬菜，采行高纤维、低热量、少油减重，一段时间下来、虽然很辛苦的瘦下来，却很可能因为难以维持同样饮食模式，因而容易复胖！

代谢型态减重营养专家指出，肥胖是因为代谢不平衡，长期摄取与个人代谢型态不相符的饮食所导致，在这种情况下，吃对食物、做对运动，对减重者来说，就会有很好的效果。

以细胞内的发电机“粒线体”运作微粒，对脂肪酸、胺基酸、碳水化合物使用效率会因为个体不同而有差异。所以说，清楚自己的代谢型态是正确减重的第一步。

如同烧汽油的汽车应该加汽油，烧柴油的联结车应该补充柴油一样，加错油就会伤害引擎，若提供错误的营养给细胞，也会严重影响身体代谢运作，因此“别人的美食、可能是你的毒药”。

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