想要远离肥胖需要有好的饮食减肥计划和有效的运动方式，并且还要注意生活习惯。养成健康的生活习惯更有利于我们减肥，维持理想体重，减少复胖的机会。下面小编就来为大家介绍一些健康减肥习惯，帮助你远离肥胖困扰！
多喝水
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多喝水
喝水是最容易的，但常常被忽略是减重的好方法。喝水是生存的必要条件，我们需要持续喝正确量的水，水对我们的健康与减重是很有帮助的。你知道水的消耗甚至可以影响我们的基础代谢率？我们若喝水不够，我们的肝脏要增加工作量弥补肾脏代谢的不足。
我们容易忘记喝水，因此携带一加仑的水可让我们有足够的饮水。但如果只是携带1／4或小于16盎司盛水量的瓶子也没问题。为了保持不口渴，我有一个小窍门，就是当水碰到嘴唇时，我们要吞咽十次，才将水彻底地咽下。你会很奇怪这么快你就喝饱了。
