想要远离肥胖需要有好的饮食减肥计划和有效的运动方式，并且还要注意生活习惯。养成健康的生活习惯更有利于我们减肥，维持理想体重，减少复胖的机会。下面小编就来为大家介绍一些健康减肥习惯，帮助你远离肥胖困扰！
养成多动的习惯
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养成多动的习惯
任何运动都会对塑身有所帮助。不论你是在外走路或是在房间内，保持长期运动的生活型态对健康是有帮助的。让脂肪燃烧最有效的方法是走路，这也是让最多人瘦身的秘诀。这也就是为何最成功的瘦身都来自于好的营养与走路。
不要忽视任何小动作或小习惯，能动就要动，永远为自己留一个动的机会。“能动不要站，能站不要坐”，例如要到低楼层者应该减少搭电梯，多用走的，即使要前往较高楼层，也可留个一、二层楼用走路的。搭乘大众交通工具时，也最好站着，将座位让给需要的人……结论就是，尽量减少不活动的机会，这些小动作即使消耗不了太多热量，但都可增加基础代谢率，长久下来累积的效果也非常可观。
