想要远离肥胖需要有好的饮食减肥计划和有效的运动方式，并且还要注意生活习惯。养成健康的生活习惯更有利于我们减肥，维持理想体重，减少复胖的机会。下面小编就来为大家介绍一些健康减肥习惯，帮助你远离肥胖困扰！
勤记录
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勤记录
人是善忘的动物，你一定常听到肥胖的朋友说“喝水或吸空气都会胖”，真的是这样吗？每天记录自己吃的东西和分量，就会很讶异的发现，一天怎么可以吃这么多东西……在检视的同时，不妨顺便反省一下，哪些食物是可避免或替换的（例如全脂牛奶改成脱脂牛奶，喝含糖饮料改成无糖饮料或水），并提醒自己要适量且适当选择进食的食物。
除了记录吃下肚的东西，每日记录体重也很重要，可藉此时时警惕，减少放纵的机会，而这些动作对于摆脱体脂肪都有很大的帮助。
