想要瘦下来，但是受不来超级严格的饮食和健身控制。没关系，小编现在就要介绍既简单又能让你收到意想不到效果的减肥技巧，让你不知不觉就瘦下来了。还不赶快打开自己的笔记本，开始记录这些神奇的健康减肥常识！
睡个好觉
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睡个好觉
哈佛的一项研究表明，你睡得越少，你就会产生越少的瘦肉蛋白。
瘦肉蛋白在以下几个方面对减肥产生好处：
1、瘦肉蛋白可以抑制食欲使你吃得更少；
2、瘦肉蛋白还可以使你消耗能量，使你的卡路里减少。
睡眠还对荷尔蒙产生影响，使你不能正常饮食，而是产生暴饮暴食的情绪病。当你不能得到足够的睡眠的时候，保证第二天午睡一小会。
关掉收音机
假如你在餐厅吃饭有留意的话，你会发现餐厅里播放的背景音乐都是快节奏的音乐。事实上，节奏越强的音乐对你的食欲产生越大的强化作用。
所以在家里吃饭的时候，不要开着摇滚音乐，最好还是直接关掉收音机和电视。
