时间：2010-11-04 18:01:30 来源：
搜狐
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短时间内的节食和运动，能让你瘦下来，可是就是有很多朋友忍受不了那段时间的痛苦，最后都以失败告终。与其一次次地遭受痛苦，倒不如平时养成些好习惯，让你自然轻松的保持好身材！ 点击图片，进入下一页
一口一口细嚼慢咽
8、一口一口细嚼慢咽
胃需要用20分钟的时候来发送信号告诉大脑，它已经饱了。
所以当你吃得太快，大脑不会那么快就反应过来。
结论：你意识到饱的时候已经吃过量了。
使用筷子可以稍微调节进餐的速度，因为用筷子一次不会夹得太多。
