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运动渗透生活
5、运动渗透生活
有一项统计显示：每天每人花在交通工具上的时间，每增加1小时，肥胖的可能性就增加6百分号。
同样，每天每人步行1英里(1609米)，肥胖的几率就会减少8百分号。
怎么样能够在上班不迟到之余又有时间来散散步呢？
当你聊电话时，你可以在电话附近来来回回地不停走动；
当你看电视时，在广告的间隙可以离开沙发，稍微活动一下。
当然，做跨步及蹲坐是最好不过了。
去购物广场谨记减肥戒律：不要乘电梯和自动扶手梯。
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