芳香疗法 每天都精神满满

过完一个长长的年假，即将迎来一个温暖美好的春季，本该是阳光灿烂的心情，精神满满的状态，不知为何，却总是提不起劲儿来，难道已经到了俗称的“春困期”？每天繁忙的工作和怎么也收不回来的散漫心思，忽热忽冷的天和疲惫的身体，这样抑郁的状态可不行！下面我们就教你几个减压舒缓的好方法，用精油的芳香疗法，唤回我们的快乐心情吧！

精油巧用 正确使用方法

我们现在一天可能面临到电脑辐射、空调干涩、工作压力等种种问题，怎样在工作时休息时利用精油减压放松，就要注意方法的正确。其实最简单的方法就是嗅闻法，不论在办公室还是家里都能帮助你迅速恢复精神哦。

○精油的使用方法：

按摩：把2、3种，总数为3滴的单方精油稀释于3-4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。精油经过基底油稀释调和后，轻轻涂于身上，用手按摩，它的渗透性很强，能很快渗入体内并被皮肤吸收。

沐浴：精油可用于泡澡，水温不能过热，否则精油会很快蒸发。加入8-10滴精油，轻轻搅动使其散开，鼻子呼吸空气中弥漫着的香味舒缓神经，皮肤毛孔张开，让芳香精华渗入皮肤深处，从内部调理身心，全身放松浸泡大约20分钟即可。

嗅闻：将5-10滴精油放入熏香陶灯，加水后熏蒸，也可以滴在面纸上吸嗅。或者将1-3种精油滴于热水里以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口鼻交替呼吸5-10分钟。经常进行芳香疗法可使肤质得到改善，但一种精油使用2-3周后，最好换一换，以保持肌肤对精油的敏感度。

足浴手浴：准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将双脚或双手浸泡在盆内大约10分钟，可缓解肌肉酸痛，促进血液循环，帮助调理身体各项机能。手部护理时加入玫瑰精油更能使皮肤滋润，防止干燥，秋冬季节使用效果最佳。

○精油的使用要点

1. 所有精油的浓度都不应该超过5%，而且只有薰衣草、茶树、薄荷这三种精油，可以小面积直接涂敷肌肤上，其余都需要稀释才可以使用。肉桂、丁香这两种绝对不可以直接涂抹在肌肤上，以免受伤，而柑橘类如佛手柑、柠檬精油有感光性，不要在白天使用。　　

2. 与氧气及日光的接触会降低精油的持久性，因此，香精油通常保存在深色的小滴瓶里，以防止日光及氧气渗入。不过，也可以用人工的方法将新鲜、尚不稳定的精油催化，不过，这种方式只适用于品质非常好的精油。

3. 时下流行DIY护肤风，因此有人会盲目地跟风购买纯度高的单方精油自行调制使用，但用法、用量很容易出错，不仅会使精油无法达到应有的效果，甚至有可能让皮肤受到伤害。所以，在使用精油时，如果没有经验，最好购买调制好的复方精油。

4. 许多人认为生理期不宜用精油，其实只要用得适宜，精油对于生理期的肌肤调理及精神舒缓都有着非常显著的效果，精油不但可以疗养身体上的不适，更可以照顾到情绪上的问题。例如柏树、天竺葵、生姜等精油对于生理期的调养都非常好。

5. 精油是精纯的天然物质，由于浓度很高，即便是经过稀释也并不是使用越密集越好，适量使用会让精油发挥很好的功效，而过多则会造成肾脏的负担，让自己的身体感到不适。所以，在沉浸于精油的美妙的同时，一定要记得适量适时。

精油巧用 作用功效分类

用精油能达到什么效果呢？美容、护肤、舒缓、凝神、减压，精油可是有着很多奇妙的作用等着我们去发掘，每种植物都有着它独有的属性，只要用得适宜，它们就能是灵丹妙药、护肤圣品。

○洋甘菊：Chamomile

萃取部位为花朵，气味类似苹果，可用于：

皮肤：温和舒