每逢春季节日众多，大鱼大肉之余是不是忘了注意你的肚腩?即使天气冷食欲大开，但身材还是要兼顾，不小心吃得太过火，赶紧来个全身性的雕塑训练，别等到脂肪全部就位才觉悟，到时候可就难以挽回。
训练部位：大腿前侧及臀部
1采站姿，双脚与肩同宽微向外约45度，双手叉腰，膝盖与脚尖自然朝前。
2 动作时背打直，腹部收紧，吸气时同时臀部向后下方蹲至大腿并与地面平行，吐气时回到预备姿势。
3维持三秒上三秒下，动作反复进行15到20次。
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