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骨盆转动
Step 4. 骨盆转动
1、坐于椅子上，尽量靠后坐，但上身不要挨在椅子靠背上，双腿屈膝，大腿与小腿成90度直角，膝盖自然并拢，双手放于大腿上，收紧腹部肌肉，上身往上方伸展，两肩放松，胸廓适度地打开。
编辑：君尔
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