腹部走路
Program 2 腹部走路
Step 1. 抱膝走路法
在步行时，上身挺直，膝盖90度弯曲地往前跨步，两臂屈肘大幅度地摆动起来，每抬腿一次，就用双手抱住悬空的膝盖，保持姿势3秒，然后松开手再踏出步伐，如此交替进行。
Step 2. “X”字走路法
同样是以膝盖弯曲90度的方式抬腿迈步，注意左膝往右上方抬起，同时右臂手肘与其触碰，迈出步伐后，再次以同样的方式，令左臂手肘与右膝触碰，每次触碰保持3秒。
编辑：君尔
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