双手掌心贴地
3)双手掌心贴地撑在地面上，双脚膝盖微微弯曲，臀部拱起，吸气，重心移到手臂上，双手用力撑住身体，双脚并拢缓缓抬起，身体悬空，动作坚持5个呼吸左右，然后慢慢放下，再重复。
注意：这个动作难度较大，如果无法完成的话可以在双腿下垫东西，只要是注意将身体大部分地重量撑在手臂上也能够达到相同的效果。
编辑：君尔
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