身前放置一个健身球
2)身前放置一个健身球，双腿弯曲膝盖着地，双手前臂撑在健身球上，身体形成一条斜线，双脚脚尖垫在地上，保持自然呼吸，吸气，身体重心移向前，身体重量压在手臂上，翘起双脚小腿，动作坚持10个呼吸左右，然后缓缓放下，再重复动作10次左右。
编辑：君尔
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