孕期无需大补谨求合理-母婴

孕期要不要多补钙？

图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可，

不得部分或全部转载，违者必究！

疑问1

孕期要不要多补钙？

专家

盲目补钙容易造成高钙血症

时下流行“肥胎不肥人”，很多孕妈咪为模仿明星孕妇的靓丽而刻意地控制饮食。对此，南方医科大学中西医结合医院妇科副主任医师曾朝阳提醒，孕期，特别是孕中期，一定要注意增加营养，既要保证食物的数量，也要保证食物的质量，使营养均衡。“这一时期如果孕妈咪营养不良，会使胎儿的体格生长和大脑发育受到不良影响。”

一般来说，在孕中期每周体重增加不超过500克，则不属于“过胖”。曾朝阳表示，孕中期，孕妈咪的体重会明显上升，皮下脂肪的堆积会使孕妈咪们看起来胖了很多，如果这一时期因为担心发胖或胎儿过大而限制饮食，则可能造成营养不良，严重的甚至出现贫血或胎儿发育不良现象。

此外，曾朝阳提醒，孕妈咪也不能因为怕缺钙，就盲目大补特补，盲目补钙容易造成高钙血症。还有，胎儿造血等需较多的铁，而孕妇储存铁量不足，故需补充铁剂。同时适当补充DHA等，以促进胎儿大脑细胞的发育和视网膜光杆细胞膜磷脂的合成。

孕期头3个月，孕妈咪常被恶心、呕吐等早孕反应所困扰。曾朝阳认为，孕早期膳食以清淡易消化为宜，孕妈咪可以选择自己喜欢的、能刺激食欲的食物，还要注意维生素的补充。而到了怀孕后期，则建议应“少食多餐”，保证蛋白质的摄入量，应适当进食蛋类、奶类和鱼类，控制脂肪和碳水化合物等能量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

编辑：童梦