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对症食疗 缓解经期磨人6症状-生活频道

时间:2011-12-21 19:19:40      来源:爱美网       作者:
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西兰花牛肉泥让经期不长痘

西兰花牛肉泥让经期不长痘

五、经期长痘痘——缺锌

痘痘是女人最烦恼的事,不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长,这种酶能够导致发炎和感染。此外,锌还能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。所以要消灭小痘痘,给自己补点锌吧!

推荐食物:牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜

推荐饮食——西兰花牛肉泥

材料:西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐。

制作:

1、西兰花去掉根部老皮,放入开水中烫2分钟,关火焖3分钟。

2、牛柳一块,切成2厘米左右的块状,放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。

3、煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。

4、把西兰花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。

5、把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀,并放少量的盐,上面可点缀胡萝卜丝。

图片由全景供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经全景许可,不得部分或全部转载,违者必究!

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