减肥的时候应该要怎么吃呢
减肥的时候应该要怎么吃呢？这个问题相信是所有广大的减肥族群最想要知道的，要了解这个问题之前，我们要先将食物分类。
在营养学来说，食物分成六大类，第一类是五谷根茎类食物，在减重的过程当中，应该要减少五谷根茎类的摄取，每一天食用的量不要超过3碗，每一餐不要超过半碗的量，最多到八分满就好。
其实有很多食物都算是五谷根茎类，这一类的食物有个特色，那就它们嚼起来的时候都会有粉粉的感觉，咬久了还会有甜味，例如像红豆、绿豆、马铃薯、芋头、薏仁、玉米……等，这些都算是五谷根茎类，所以有些人说减肥要用薏仁来代替白饭，误以为吃薏仁就可以毫无节制，这其实也是错误的观念。
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