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冬季瘦腿操 向水肿腿Say No

时间:2011-12-19 16:10:43      来源:腾讯       作者:
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按摩进阶

按摩进阶step1

按摩进阶step1 

1、坐在床上,左腿向前伸,右腿屈膝,自然压在床上,双手握着膝盖上方,拇指在上,顺着大腿轻擦上侧的而肌肉。

保持右腿的姿势,左腿屈膝,将小腿收拢在大腿内侧,脚跟顶着右腿的大腿根,双手叠放在大腿上,顺着大腿打圈轻擦。

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