不少mm属于水肿型肥胖，这类型的人想要减肥首先就要将体内的多余水分排出。下面小编就来为你推荐多款有利于消除水肿的健康减肥食谱，选用一些具有利尿功效，能促进水分代谢的食材烹调出美味又健康的减肥食谱。
香烤鲜虾和鸡肉
香烤鲜虾和鸡肉
【材料】2人份
带壳无头虾6个、鸡腿肉1片、南瓜150g、七味辣椒粉·大蒜粉·盐各适量、大蒜末1小勺、橄榄油2大勺、水芹1/2把
【做法】
1、虾去筋，保留尾部及倒数第一段壳，去除其他部分的壳，背部切开一道。鸡肉切成容易入口的大小。南瓜去籽，切成5mm宽的厚度。
2、在1中撒上七味辣椒粉、大蒜粉、盐腌制10分钟。
3、在平底锅中加入大蒜末和橄榄油，用小火炝锅，随后开中火，将1放入煎烤。
4、将水芹切成容易入口的长度，和3混合后装盘。
![饮食减肥：胖人应该多吃的七种食物[图文]](/Files/UpLoadfiles/200706/doz_4616_20070604113911_1.jpg)
