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低热量饱腹减肥食谱 怎么吃都不胖

时间:2014-06-25 23:23:33      来源:       作者:
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 低热量饱腹减肥食谱 怎么吃都不胖

  香辣豆汤

  喝腻台式酸辣汤、玉米浓汤了吗?这道豆汤在欧式餐厅裡才喝得到,但在欧洲的义大利等国却只是家常菜呢。豆类能为人体带来多种营养,针对身体和气候状况挑选豆子,就能有不错的保养功效。

  材料:花豆(荷包豆)、大蒜、辣椒、黑胡椒粒、盐

  类的处理方式大同小异,要煮汤的话建议前一晚先泡水,将豆子泡软约后再沥干。

  依序将水、大蒜、辣椒、黑胡椒粒放入锅中一起煮。煮沸后关小火再闷煮约1小时,直到豆子完全软化。最后放盐、小火煮5分鐘即可食用。

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 低热量饱腹减肥食谱 怎么吃都不胖

  不敢吃辣的人,可以改用洋葱、番茄或红萝蔔切丁,一样会是一道美味热汤!

  花豆有消水肿、调血等效果,妞编辑另外推荐使用白豆,营养价值同样很高,想来碗不一样的热汤,可以试试看自己煮豆子汤。

  小叮咛:以上各种料理可视个人口味做调整。

  今天就教大家这些简单的料理小撇步,女孩们不仅能在家轻松煮,简单易学,全部一次学起来,还可以做给男友或家人吃呢!一起努力成为贤慧聪明又减肥的小厨娘吧!(图片来源:CFP)

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