暑假减肥妙招 速速赶走脂肪做校花

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　　4、要保证睡眠

　　与其伤神看电视消耗的卡路里，还不如去睡个美容觉来得更快，据研究，睡觉一个小时可是能消耗95千卡哦。但是，相反的，当你睡眠不足时，会刺激你的食欲，特别是会增加你对碳水化合物和甜品的欲望。同时也会增加你的压力，肾上腺激素过剩，为脂肪细胞生长提供了良好的环境。

　　夏天，人们的睡眠质量一般会会下降，所以睡觉时，要保持室内通风透气，被子也要选用具有良好通透性的。如果是开空调睡觉，温度也不能开太低，最好的26°。每天的睡眠之间也要保持在6~8个小时为好。

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　　5、要有好的动力

　　要想减肥成功，要发挥女生天生的想象力啦。还记得《瘦身男女》中郑秀文的减肥方法么?找出自己最瘦时候的照片，放大贴在墙上，减肥觉得痛苦时就看看那张照片，你就会有动力啦。又或是，不惜血本买漂亮的衣服，刺激自己减肥的欲望。

　　每天站在镜子面前，审视自己的身材，问问自己，到底要去掉哪一部分的赘肉?要增加哪一部分的肌肉?哪一部分现在比以前更加美丽?有这这些评定后，使你的减肥目标更加明确。

　　要想成功的减肥，一定要制定一个实际可行的减肥计划哦。一定要坚强的毅力，不要害怕挫折，不要三天晒网两天打鱼，要记得小编刚刚总结的要点，相信你一定可以重振雄风的。（图片来源：CFP）