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4步美体瘦臂操 消除“麒麟臂”-美容

时间:2012-06-15 19:00:50      来源:       作者:
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动作三

动作三

动作三  

双脚分开站立,两手合握一个水瓶高举过头顶,然后前臂向后下垂,上臂保持紧贴耳朵,慢慢伸展肘部,直到手臂完全伸直,注意力放在肱三头肌的收紧上,动作要缓慢,身体不要晃动。

编辑:莉莉

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