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4步美体瘦臂操 消除“麒麟臂”-美容

时间:2012-06-15 19:00:50      来源:       作者:
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动作二

动作二

动作二  

接着掌心向前放在身前。大臂固定不动,小臂上抬,这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌,感觉肌肉收缩,两手一起抬落或交替抬落都可以。

编辑:莉莉

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