一天饮食生活计划
一天饮食生活计划
前一天晚上尽量早点睡觉，早上尽量早点起来，然后洗漱完毕先喝一杯水，6-7点左右吃早餐。
享瘦完早餐后，出门上班上学，一整天都精神饱满，充满活力。到了中午12-1点的时候吃午饭，尽量吃饱一点，无需过分节制饮食，让你下午更精神。
经过一整天的学习与工作，傍晚7点左右吃晚饭，适当地减少脂肪与碳水化合物的摄入量，以膳食纤维丰富的蔬菜为中心，让肠胃无任何负担。
舒舒服服地放松身心后，最后尽早睡觉，让身体的生物钟正常运转，第二天又能投入到新一轮的减肥生活中！
编辑：Sammirabbit
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