时间营养学
理论二 时间营养学
从晚上10点到凌晨2点，是脂肪积聚遗传因子最活跃的时间。而从时间营养学的角度来看，早餐最好在早上6-7点左右进食，晚餐在早餐完毕12小时后，即晚上6-7点左右进行，而午餐则在早餐与晚餐两个时间点的中间进行，也就是中午12点到下午1点左右，这样的饮食生活最符合人体的机能运作。
理论三 早餐启动易瘦“开关”
早上早点起床，然后7点左右迎着阳光来吃早餐，能好好调整体内的生理时钟，令你一整天都充满活力，特别是能量代谢、燃脂效率及排毒，都能处于最优先的状态。而原本在体内积聚已久的脂肪与糖分，也能随之分解起来，早餐确实是助瘦饮食的重要一环呢！
编辑：Sammirabbit
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