温岚
对于打造美臀，温岚有绝招，想拥有迷人臀部的美眉每天坚持，绝对有效。
具体动作：1、脸朝下趴在地上，利用双手力量将身体举起，双脚用脚尖支撑，维持15秒 。
2、背打直坐在地上，右脚做ㄑ型盘腿状，左脚跨过右脚大腿，右手反向穿过左脚，左手由背后伸到腰边牵着右手。维持15秒 (依个人的体力而定)。
3、双脚打开与肩同宽，微微屈膝，双手平行向前举，可维持身体平衡。用腹部的力量做出前后摆动的动作，来回十次。
玲珑女生穿衣8大法则 经常听到个子矮的女孩抱怨，羡慕那些个子高的人，觉得衣服穿在她们身上才是美丽的。其实不然，只要你学会搭配衣服， ... <详情>
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![跟大S一起修炼丰满翘臀[图文]](/Files/UpLoadfiles/2008/10/doz_2946_20081018024330_1.jpg)
