谎言二:“能量棒是饮食减肥的好帮手”
能量棒不会帮助减肥
能量棒是一种可以补充营养的食品,不少人喜欢以能量棒作为代餐食品,在饮食减肥中经常活用起来。但这种加工食品由于很容易就被人体吸收,所以实际上对减肥来说是有害的!
在我们的饮食中,消化与吸收机能是需要消耗一定的体内能量,如果加工食品相对于天然食品更容易被消化与吸收,那么本来可以作为能源而在此过程中充分消耗的能量,此时不需要使用的话,到头来也只是积聚在体内哦!
举一个反例,一些天然的蔬果,膳食纤维十分丰富,同时也是一些难消化的食物,进入体内后,需要一段时间才能消化掉,那么在整个过程中,它所需要的能量也大大增加,在腹中滞留的时间也较长,饱腹感也更持久,之所以能有效令体重骤降,大概也就是这个原因!