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好莱坞女星两周饮食减肥法-生活频道

时间:2011-12-20 16:58:11      来源:凤凰时尚       作者:
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第一周:素食周

第一周:素食周

第一周:素食周

TIPS:

每天都选择吃素食或无糖食物;

规律三餐,食量改成以往的三分之二;饮食不须规律的人,尽量做到少量多餐;

如果你想吃饭,那今天必须吃素,不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质);吃素看似自由,但千万注意一餐的白饭不可以超过半碗。

如果你想吃肉,就不能接触面或者饭或者面包(淀粉),不能碰甜食物或饮料还有奶类(乳醣)。最好水果也不要吃,除非这水果不太甜,不然果糖会让你发胖,前功尽弃哦!

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