国庆长假吃吃喝喝，让不少人都长了重量，爱美的女士又开始为减肥奋斗起来。下面八个方法从控制食欲到燃脂按摩，只要照做，定能让你拥有苗条身材！
降低兴奋度（图片来源：图为媒）
方法八：降低兴奋度 控制食欲
做法：做一款香薰面膜、热水足浴、喝一杯低脂牛奶，为可以放几颗热量几乎为零的魔芋增加口感。当你的神经不那么兴奋了，对食物的渴望度也会降低，自然不再满眼放光地寻找吃的。
按摩法：
1、按摩手臂和腿，用最开始的姿势及方法；
2、按摩肩膀周围，手臂和腰。轻轻地抚摩，让肌肉放松；
3、用手捏着臀部和大腿内侧的肉进行按摩；记住不是捏表皮，而是把整个皮下脂肪捏起来；
4、按摩臀部，腰的周围，大腿内侧的地方捏着呈S字的形状向上按摩，反复几次；
5、从脚跟开始直到大腿内侧，用手指稍微使力指压向上按摩；
6、肩膀转圈，脖子向四周倒一倒，转转圈，放松自己，结束一个疗程。
![骑马瘦身方法，减肥塑身又养身[图文]](/Files/UpLoadfiles/200903/doz_4216_20090303171700_1.jpg)
